“나이는 숫자에 불과하다”는 말, 절반만 맞다. 혈관이 늙으면 생기는 일 오늘도 밤 10시, 치킨과 맥주를 해치우고 소파에 몸을 던진 당신. “아, 살겠다”라며 행복한 한숨을 내쉬는 그 순간, 당신의 혈관 안에서는 전혀 다른 의미의 ‘피 터지는 대공사’가 시작된다. 내 몸은 편하지만 혈관 안에서는 정신없는 일이 일어나고 있다. 혈액 속 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 혈관 벽에 슬금슬금 달라붙기 … 더 읽기
해마다 여름이 빨리오고, 또 길어지고 있다. 며칠 사이에 소매가 금방 짧아진다. 그런데 아차 싶은 여자들이 많을 것이다. 다른곳은 다 뺐는데 유독 한군데, “팔뚝살”만 그대로 있다. 운동도 하고, 식단도 챙기는데 팔뚝만 그대로인 경험, 한 번쯤 있을 것이다. 전체적으로는 살이 빠졌는데 팔만 굵어 반팔을 꺼리게 된다면, 단순히 운동량의 문제가 아닐 수 있다. 당신의 노력이 부족해서가 아니다. 팔뚝살이 … 더 읽기
5분 동안 아무것도 안 해도 되는 연구결과가 있다. 그 5분의 시간은 ‘게으름’이 아닌 ‘구조화되지 않은 휴식 수행’이라고 말하면 된다. 당신은 지금 이 글을 읽으면서도 아마 뭔가 다른 창을 열어뒀을 것이다. 이메일 탭, 카카오톡, 유튜브 알고리즘이 밀어넣은 영상 같은 거 말이다. 소위 ‘열심히 사는 삶’의 민낯이 그렇다. 그런데 호주 시드니 대학교 폴 긴스(Paul Ginns) 교수 연구팀이 … 더 읽기
42.195km의 혁명, 러닝화의 역사 지난 26일 런던마라톤은 그야말로 놀라웠다.인간이 뛰어넘을 수 없을 것만 같은 42.195km의 ‘2시간의 벽’을 무려 2명이나 달성했다. 이 대단한 기록의 보유자는 케냐의 사바스티안 사웨와 에티오피아의 요미프 케젤차이다. 사웨는 1시간 59분 30초로 결승선을 통과하며 세계 신기록을 수립했고, 케젤차이는 1시간 59분 41초로 그 뒤를 이었다. 에티오피아의 전설 엘리우드 킵초게가 2019년 특수 조건 비공인 레이스에서 … 더 읽기
“AI한테 써달라고 했더니 생각보다 잘 썼어요.” 그 자기소개서, 서류 심사관도 알아챈다. 챗GPT와 Claude가 보편화된 이후, 채용 담당자들 사이에서 공공연하게 도는 말이 있다. “요즘 자기소개서들이 다 똑같다.” 문장이 매끄럽고, 단어 선택도 나쁘지 않다. 그런데 읽고 나면 아무것도 남지 않는다. AI가 쓴 건지 사람이 쓴 건지 모를 글들이 쏟아지면서, 오히려 제대로 된 자기소개서 한 장이 더 눈에 … 더 읽기
건강을 유지하는 식단은 다양하다. 건강을 유지하는 식단 자체가 다이어트에도 도움이 된다. 여러 가지 식단이 존재하고 식단에도 유행이 있어서 자주 바뀌기도 하지만 꾸준하게 할 수 있는 식단은 결국 오랫동안 많은 사람들이 하는 식단이다. 사실 운동보다 어려운 게 식단이라고 한다. 정말 어렵다. 난 그냥 운동을 더 하고 말지라는 생각이 드는데 말이다. 인간의 몸은 효율이 극강인, 그러니까 연비가 … 더 읽기
러닝은 최근 몇 년 사이에 엄청 핫해진 운동이다. 단순한 유행을 넘어 하나의 문화처럼 자리 잡은 느낌이다. 스포츠 브랜드에서는 너도나도 러닝용품을 쏟아내고 있다. 고기능성 러닝화부터 패셔너블한 의류까지 선택의 폭이 넓어졌다. 유튜브, 블로그, 인스타에서도 달리는 사람들이 남긴 기록과 정보가 넘쳐나고 있다. 온 국민이 함께 건강해지는 이 흐름은 분명 아주 긍정적인 변화다. 어쩌다 보니 나도 그 흐름에 발을 … 더 읽기
