지금 당장 명단에서 지워야 할 관계 유형 5가지

필요할 때만 등장

평소엔 잠수, 급할 땐 만능

연락이 끊긴 줄 알았더니 갑자기 “잘 지내니”로 시작하는 카톡이 온다. 평소에는 깜깜무소식이다가 부탁이 생겼을 때만 나타나는 이 유형은 관계가 아니라 ‘서비스 구독’에 가깝다. 문제는 우리가 이 패턴을 알면서도 그 구독을 해지하지 않고 있다는 것. 사람의 에너지는 유한하다. 내 시간과 마음을 아껴주는 사람에게만 투자해야 한다.

무료 구독은 이제 종료할 때

에너지 흡혈귀

모든 게 부정적, 만나고 나면 피곤하다

남 탓, 세상 탓, 자식 탓, 날씨 탓.
그 친구는 모든 것이 부정적이다. 도대체 살면서 좋은 게 있기는 한 걸까? 처음에는 공감해주고, 위로도 건네본다. 하지만 다음에 만나도 레퍼토리는 바뀌질 않는다. 그 사람에게 당신은 상담을 할 친구가 아닌 ‘감정 쓰레기통’에 불과해졌다.

이런 사람과 계속 시간을 보내면 내 감정도 부정적으로 흘러가게 된다. 실제로 심리학 연구에서는 반복적인 부정 대화 노출은 스트레스 호르몬 수치가 높아진다고 한다. 마음 건강의 핵심은 ‘긍정 에너지를 주고받을 수 있는가‘라는 걸 명심해야 한다. 그 긍정 에너지를 주고받을 수 있는 관계에 주목해야한다.

내 감정 배터리, 이제 직접 관리해야 할 때

관계 파괴의 고전, 돈

“다음에 꼭 갚을게”의 함정

“잠깐만 빌려줘”
“내가 꼭 갚을게”
이런 말이 얼마나 많은 관계를 삭제했는지, 이미 주변에서 충분히 목격해왔다. 금전적 거래가 끼어드는 순간 그 관계는 더 이상 순수해지지 않는다. 돈에는 신뢰와 감정이 같이 얽혀들어간다.

빌려주고 나중에 받아야 할 때 재촉하자니 괜히 눈치가 보인다. 그렇다고 안 빌려주자니 이 관계가 어색해질까 두렵기도 하다. 하지만 빌려주기로 생각했다면 내 삶이 흔들릴 각오는 하는 게 좋을 것이다. 진정한 친구라면 오히려 상대방에게 경제적 부담을 절대 지우지 않는다.

돈과 우정, 둘 다 지키는 방법은 빌려주지 않는 것

험담 전문가

앞에서 웃고, 뒤에서 욕하고

A의 욕을 B에게, B의 문제를 C에게 이야기 하는 사람이 있다. 그 사람은 친한 척 나에게 와서는 재미있다는 듯 또 다른사람의 흉을 보고 있다.

그 사람은 내 이야기 또한 다른 사람에게 흘리고 다닐 것이다. 단순히 입이 가벼운 사람이 아니다. 사람들 사이를 이간질하고 불필요한 갈등을 즐기는 사람이다. 내가 무심코 꺼낸 이야기가 전혀 다를 맥락으로 다른 사람에게 퍼지게 될 수도 있다.

성숙한 사람의 관계는 서로의 허물을 지켜주는 데서 신뢰가 쌓이는 법이다. 험담이 일상인 사람 곁에서는 모든 관계가 틀어질 것이 분명하다.

험담을 즐기는 사람과의 거리두기

자존감 갉아먹기

자랑과 지적만 하는 사람

자식 성적, 재산, 해외여행 횟수를 은근슬쩍 끼워 넣는 사람이 있다.
그것도 모자라, 때로는 “그러니까 네가 안 되는 거야” 라며 조언을 빙자한 지적을 날리는 친구가 있다. 사람마다 각자 살아온 방식이 다른데 자기의 입장에서 계속 평가하길 즐긴다.

이런 관계는 서서히, 하지만 확실하게 내 자존감을 깎아내고 있다. 그러면 나는 괜히 내 삶이 초라해 보이고 비교하는 습관마저 생기게 된다. 진정한 친구는 있는 그대로의 나를 편안하게 봐주는 사람이다.

나를 평가하는 사람보다, 나를 응원하는 사람 곁으로