다이어트

해마다 여름이 빨리오고, 또 길어지고 있다. 며칠 사이에 소매가 금방 짧아진다. 그런데 아차 싶은 여자들이 많을 것이다. 다른곳은 다 뺐는데 유독 한군데, “팔뚝살”만 그대로 있다. 운동도 하고, 식단도 챙기는데 팔뚝만 그대로인 경험, 한 번쯤 있을 것이다. 전체적으로는 살이 빠졌는데 팔만 굵어 반팔을 꺼리게 된다면, 단순히 운동량의 문제가 아닐 수 있다. 당신의 노력이 부족해서가 아니다. 팔뚝살이 … 더 읽기

건강을 유지하는 식단은 다양하다. 건강을 유지하는 식단 자체가 다이어트에도 도움이 된다. 여러 가지 식단이 존재하고 식단에도 유행이 있어서 자주 바뀌기도 하지만 꾸준하게 할 수 있는 식단은 결국 오랫동안 많은 사람들이 하는 식단이다. 사실 운동보다 어려운 게 식단이라고 한다. 정말 어렵다. 난 그냥 운동을 더 하고 말지라는 생각이 드는데 말이다. 인간의 몸은 효율이 극강인, 그러니까 연비가 … 더 읽기