“헬스장 1시간 왜 가요?” 하루 10분 운동으로 체지방 28% 더 태우는 법
하루 10분 운동이 진짜 효과가 있을까, 아니면 그냥 위안일까? “10분은 너무 짧은 거 아냐?” 하고 넘겼다면, 이 글을 끝까지 읽어야 한다. 이미 1970년대에 시작된 한 실험이 지금 당신의 운동 습관을 완전히 바꿔놓을 수 있다. 하루 10분 운동이 1시간을 이길 수 있나? 1973년, 캐나다 맥마스터 대학교의 생리학자 팀이 흥미로운 실험을 했다. 러닝머신 위에서 피험자들을 짧고 강하게 … 더 읽기
