운동과 다이어트

[유산소 무산소] 체지방 태우고 근육 붙이는 당신만의 황금 비율 많은 사람들이 유산소 무산소 운동…

🌿뜨거운 여름, 등산은 엄두도 못 내시겠다고요? 땀과 더위 때문에 포기했던 여름 등산, 이제는 후회하지…

늘 운동해야지~~ 하면서도 헬스장 등록 비용, 오가는 시간, 낯선 기구 사용법에 지레 포기했던 경험,…

운동 전 스트레칭. 당연히 해야한다고 배웠다. 오늘 아침에도 스트레칭을 하고 운동했는데 독이 된다는 말을…

요즘 더위가 깊어지면서 물을 많이 마시게 된다. 그리고 맨날 여기저기서 물 많이 마시라고 해서…

요즘 밤만 되면 운동복으로 갈아입고 거리로 나서는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 숨 막히는 낮…

헬스장 없이 계단만으로 하체와 심폐 기능을 동시에 단련할 수 있다. 내려올 때 효과가 더…

달리기가 힘든 건 체력 문제가 아니다. 솔직히 말하면 러닝만큼 시작하기 쉽고 포기하기도 쉬운 운동이…

뇌졸중이 무서운 건 모두 알고 있다. 갑자기 찾아오는 것처럼 보이기 때문이다. 하지만 몸은 그…

러닝이 취미인 사람들이 공통으로 맞닥뜨리는 순간이 있다. 달리기 시작한 지 얼마 되지도 않았는데 무릎이…

“나이는 숫자에 불과하다”는 말, 절반만 맞다. 혈관이 늙으면 생기는 일 오늘도 밤 10시, 치킨과…

해마다 여름이 빨리오고, 또 길어지고 있다. 며칠 사이에 소매가 금방 짧아진다. 그런데 아차 싶은…

러닝은 최근 몇 년 사이에 엄청 핫해진 운동이다. 단순한 유행을 넘어 하나의 문화처럼 자리…