러닝 vs 걷기, 체지방 감량에 더 효과적인 건 바로..
죽어라 뛰기만 하면 오히려 체지방 감량은 멈춘다.과학적 데이터로 증명하는 35분 ‘인터벌 워킹’의 기적. 🔥 땀 범벅이 되었는데, 왜 내 지방은 그대로 살아있을까? 1990년대 스포츠 생리학계에 꽤 충격적인 연구 결과가 나왔다. 당시 미국 운동생리학자 코버트(Covert Bailey)는 운동 강도와 에너지원의 관계를 분석하면서 이 사실을 대중에게 알렸다. “고강도 운동일수록 지방보다 탄수화물(글리코겐)을 먼저 쓴다.” 이게 무슨 말이냐면, 우리 몸은 … 더 읽기