걷기와 러닝 체지방, 둘 다 모르겠다.
아니 체지방 빼려면 유산소라고들 하는데 저는 정말 모르겠습니다. 걷기와 러닝 체지방을 빼려고 정말 많이 노력했습니다. 걷기는 삼성헬스 기본값이 8천보 이상은 늘 채우려고 노력했고 거의 매일 러닝을 했더니 발목 통증도 얻었습니다. 나름 식단도 하고 있죠. 탄단지 비율을 잘 챙겨서 먹고, 칼로리도 신경쓰는 편입니다. 평일 한정이긴 하지만요. 어찌 되었건 잘 걷기와 러닝 체지방을 빼는데 좋은 건 맞다고 … 더 읽기