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걷기와 러닝 체지방, 둘 다 모르겠다.
아니 체지방 빼려면 유산소라고들 하는데 저는 정말 모르겠습니다. 걷기와 러닝 체지방을 빼려고 정말 많이 노력했습니다. 걷기는 삼성헬스 기본값이 8천보 이상은 늘 채우려고 노력했고 거의 매일 러닝을 했더니 발목 통증도 얻었습니다. 나름 식단도 하고 있죠. 탄단지 비율을 잘 챙겨서 먹고, 칼로리도 신경쓰는 편입니다. 평일 한정이긴 하지만요. 어찌 되었건 잘 걷기와 러닝…
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삼겹살이 한국인 소울푸드가 된 이유
한국인 인증 소울푸드슬플 때나, 기쁠 때, 배고플 때.특별한 날은 물론 평범한 날에도 그리워지고 주기적으로 섭취하지 않으면 어쩐지 섭섭해지는 이 음식의 이름은 바로 삼겹살이다. 한국인의 삼겹살 사랑은 어마어마하다. 하도 많이 먹다 보니 국내 생산량으로는 감당이 되지 않아 해외에서 수입해 와야 할…
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질리지 않고 식단 하는 5가지 방법
건강을 유지하는 식단은 다양하다. 건강을 유지하는 식단 자체가 다이어트에도 도움이 된다. 여러 가지 식단이 존재하고 식단에도 유행이 있어서 자주 바뀌기도 하지만 꾸준하게 할 수 있는 식단은 결국 오랫동안 많은 사람들이 하는 식단이다. 사실 운동보다 어려운 게 식단이라고 한다. 정말 어렵다.…
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러닝 코스 추천 7
러닝은 최근 몇 년 사이에 엄청 핫해진 운동이다. 단순한 유행을 넘어 하나의 문화처럼 자리 잡은 느낌이다. 스포츠 브랜드에서는 너도나도 러닝용품을 쏟아내고 있다. 고기능성 러닝화부터 패셔너블한 의류까지 선택의 폭이 넓어졌다. 유튜브, 블로그, 인스타에서도 달리는 사람들이 남긴 기록과 정보가 넘쳐나고 있다. 온…