스트레칭

운동 전 스트레칭. 당연히 해야한다고 배웠다. 오늘 아침에도 스트레칭을 하고 운동했는데 독이 된다는 말을 들으니 영 찝찝하다. 운동 전 스트레칭, 다들 당연하게 생각했을 것이다. 헬스장이나 운동 영상을 보면 시원하게 몸을 쭉쭉 늘리는 모습이 흔하다. 그런데 놀랍게도, 최근 연구들은 특정 스트레칭이 오히려 운동 수행 능력과 부상 위험에 악영향을 줄 수 있다고 경고한다. 진짜 운동 관련 연구는 … 더 읽기